1. 清洗处理：将五花肉洗净，去掉表层的杂质和毛发，可以用刀背刮去表层的东西，然后再用盐水或者醋水浸泡一段时间，以去掉口感上的腥味。
2. 腌制：将五花肉切成大小均匀的块，加入适量的盐、糖、料酒、葱姜蒜等调料腌制，可以加一些辣椒粉、孜然粉、五香粉等提升味道。
3. 烤制：将腌制好的五花肉块放在烤盘上，用炭火烤制，烤制时间根据火候调整，一般可以烤至表面略微焦香即可。
4. 调味：将烤好的五花肉块放入碗中，加入适量的葱姜蒜、醋、酱油、花椒粉、孜然粉等调味料搅拌均匀，再撒上一些葱花和芝麻即可食用。
肠胃感冒期间会伴随有恶心，呕吐，拉肚子等消化不适，烤肉是过于油腻加上里面重口味的调料很多。烤肉是偏燥热的食物，对肠胃黏膜的刺激很大，而且吃了烤肉更加重肠胃消化的负担，而且刺激胃肠道分泌消化液，更加重肠胃感冒的症状。
