瘦子想要长胖需要摄入更多的卡路里和蛋白质，建议多食用高脂肪、高蛋白的食物，如坚果、肉类、鱼类、奶制品、豆类、酪梨等。也可以适当增加碳水化合物的摄入，如全麦面包、糙米、番薯、薯类等。要保持规律的饮食和适度的运动，避免过度进食导致肥胖。
关于吃肉和吃米饭哪个更容易长胖的问题，实际上并没有绝对的答案，因为这取决于多个因素，包括摄入的量、肉的种类以及个体的代谢情况等。无论是吃肉还是吃米饭，关键在于控制摄入量并保持饮食的均衡。
