1. 白米饭
2. 白面包
3. 白糖
4. 乳酪
5. 酸奶
6. 蛋白质粉末
7. 肉类
8. 鱼类
9. 蛋类
10. 奶油
11. 咖啡
12. 茶
13. 纯果汁（去除果肉）
14. 烤鸡
15. 烤鸭
16. 烤鱼
17. 烤牛肉
18. 烤羊肉
19. 烤猪肉
20. 精制油（如橄榄油、葵花籽油、玉米油等）
