1.薏米粥：将适量的薏米淘洗干净，加入适量的水煮沸，然后用小火慢慢煮熟，直到变成粥状即可，可加入红枣、红豆等搭配食用。
2.薏米茶：将薏米炒香，放入开水中冲泡，加入适量的蜂蜜或柠檬汁可口味更佳。
3.薏米煮菜：将薏米洗净后，放入炖菜或烧菜中搭配食用，不仅能除湿还可提高菜品的营养价值。
4.薏米粉糕：将薏米磨成粉，与糯米粉等材料混合搅拌制成糕点，口感鲜美，有助于除湿。
薏米的除湿效果的方法是将其煮熟或冲泡成饮品食用，同时要注意适量，不宜过量食用。
还需注意的是，薏米本身属于凉性食材，若与海带或其他强寒性食材同煮，容易加重体内的寒气，引发消化不良、腹痛、腹泻等症状。在选用薏米煮粥时，应合理搭配食材，避免与上述不宜同煮的食材混合，以确保粥品的口感和营养价值。
