蒸鲈鱼是一道十分美味的菜肴,下面是一种制作蒸鲈鱼吃的做法:
材料:
- 1只新鲜的鲈鱼
- 姜片
- 葱段
- 蒜瓣
- 盐
- 食用油
- 生抽
- 料酒
- 蚝油
- 蚝油
- 鲜味酱油
- 胡椒粉
- 鸡精
步骤:
1. 将新鲜的鲈鱼洗净后,用刀在鱼身两面各划几刀,使调料更好渗透。用盐腌渍鱼身30分钟至1小时,使鱼肉更加鲜嫩。
2. 在蒸鱼盘底部铺上姜片和葱段,放上腌制好的鲈鱼。
3. 准备一个蒸锅或者蒸鱼锅,加入适量的水,烧开后放入蒸鱼架,上面放置装有鲈鱼的蒸鱼盘。盖上锅盖,蒸约8-10分钟(时间根据鱼的大小决定)。
4. 在蒸鱼的过程中,准备一碗调味料:蒜瓣切成蒜末,加入生抽、料酒、蚝油、鲜味酱油、胡椒粉、少许盐和鸡精,充分搅拌均匀。
5. 蒸熟后的鲈鱼捞出,将鱼身上的水分倒掉,再在鱼身上均匀地撒上蒜末调料。
6. 将食用油烧热,热油浇在蒜末上,使蒜末瞬间爆香。
7. 将蒸鱼上淋上蒜末调料和爆香的油,撒上少许葱花和香菜点缀即可上桌。
这样制作出的蒸鲈鱼肉质嫩滑鲜美,味道鲜香诱人。
花甲鲈鱼同食禁忌。再来看看鲈鱼,鲈鱼有丰富的钙,磷,镁,钾,铜等矿物质成分,也是补充蛋白质的优选食材之一。更重要的是也会影响食物本身蛋白质的消化吸收,从上面对鲈鱼花甲的营养成分分析来看,这两种食材可以一起吃,不会有冲突和不良反应。