要做一道好吃的清蒸鲈鱼,可以按照以下方法进行:
材料:
- 鲈鱼一条(约500克)
- 姜丝适量
- 葱段适量
- 食用油适量
- 生抽适量
- 料酒适量
- 清水适量
- 盐适量
- 蒸鱼豉油适量
- 鲜香菇适量(可选)
步骤:
1. 将鲈鱼洗净,用刀在鱼身两侧切几刀,有助于入味。鱼身内部撒上少许盐、生抽和料酒,腌制10分钟。
2. 准备好蒸鱼的蒸锅,将姜丝和葱段铺在蒸锅底部,这样可以去腥并增添香味。若喜欢,可以将鲜香菇切片铺在葱姜上。
3. 将腌制好的鲈鱼放在蒸锅中,加盖蒸锅,大火蒸15-20分钟,或者直到鱼肉熟透。
4. 在蒸鱼期间,可以准备调料。将适量生抽、料酒、盐和清水混合,调成糖分比较少的鲜汤。蒸鱼出锅后,将蒸锅中的汤水倒掉。
5. 将蒸鱼放在盘子上,撒上姜丝和葱段,淋上调好的鲜汤,再撒上适量的蒸鱼豉油。
6. 可以根据个人喜好,加一些蒸鱼时用的香菜、香葱等进行装饰。
温馨提示:
- 鲈鱼的新鲜度非常重要,选择新鲜的鲈鱼,色泽鲜艳、鱼眼凸起有弹性。
- 在清蒸过程中,可以根据鱼的大小和火力的大小调整蒸鱼的时间,确保鱼肉熟透但不过熟。
- 调料的比例可以根据个人口味适量调整,喜欢口感咸一些的可以多加盐,喜欢口感鲜美一些的可以多加清汤。
- 蒸鱼的时间和火力掌握得好,可以使鱼肉更加鲜嫩多汁。
花甲鲈鱼同食禁忌。再来看看鲈鱼,鲈鱼有丰富的钙,磷,镁,钾,铜等矿物质成分,也是补充蛋白质的优选食材之一。更重要的是也会影响食物本身蛋白质的消化吸收,从上面对鲈鱼花甲的营养成分分析来看,这两种食材可以一起吃,不会有冲突和不良反应。