清蒸鲈鱼的做法:
食材:
1. 鲈鱼一条
2. 姜片适量
3. 葱段适量
4. 料酒适量
5. 盐适量
6. 生抽适量
7. 白胡椒粉适量
8. 橄榄油适量
做法:
1. 鲈鱼去鳞、去内脏、去腮、剖成两半。
2. 将鲈鱼洗净,用厨房纸擦干水分,鱼身两面用刀片划几道口子,放入碗内,撒上料酒,加入适量盐,腌制10分钟。
3. 鱼腌制时间到,将葱切成段,姜切片。
4. 将葱和姜放入蒸锅中,再倒入适量清水。将蒸锅置于炉火上烧开,转小火。
5. 将腌制好的鲈鱼放入蒸锅中,然后撒上白胡椒粉,淋上适量生抽和橄榄油。
6. 盖上锅盖,大火蒸10-15分钟即可。
7. 蒸好后取出,将蒸锅里的水倒掉,再将鲈鱼盛入盘中,用剩下的葱段和姜片放在鱼身上,然后淋上少许香油即可。
小贴士:
1. 蒸鱼时不要用高火,否则鱼肉会糊掉。
2. 蒸鱼时不要放太多水,否则蒸出来的鱼不够新鲜。
3. 鱼身上划几道口子,可以让调料渗透更深,入味更好。
4. 淋上香油,可以起到增香和美观的作用。
花甲鲈鱼同食禁忌。再来看看鲈鱼,鲈鱼有丰富的钙,磷,镁,钾,铜等矿物质成分,也是补充蛋白质的优选食材之一。更重要的是也会影响食物本身蛋白质的消化吸收,从上面对鲈鱼花甲的营养成分分析来看,这两种食材可以一起吃,不会有冲突和不良反应。