增肌粉主要是为了帮助肌肉增长和恢复而设计的，如果你想增加体重和肌肉，增肌粉是一种有效的辅助方法。增肌粉并不能直接导致体重增加，还需要合理的饮食和运动，建议在医生或营养师的指导下使用增肌粉，并适当调整饮食和运动方案，才能达到理想的效果。
如果你能够通过饮食来获取足够的蛋白质，就不需要额外补充增肌粉。然而，如果你的饮食中蛋白质摄入不足，或者你的训练目标需要更多的蛋白质摄入，增肌粉可能会是一个有用的补充。总之，增肌粉可以作为蛋白质补充的选择之一，但并不是健身的必需品。
