要让空心菜炒出来的颜色不变黑,可以采取以下几个方法:
1. 快炒:空心菜含有一些草酸,草酸在遇到空气和水分后会氧化而变黑,因此在炒空心菜时要快炒,不要让其暴露在空气和水分中过久。
2. 先煮水:将空心菜放在锅中,加入热水,煮熟后捞出备用。在热锅中倒入少量油,放入蒜末爆香,然后加入煮熟的空心菜快炒即可。
3. 加少量醋:在炒空心菜的时候,可以少量加入醋,醋可以中和草酸,避免其氧化变黑。
4. 加少量酱油:在炒空心菜前,可以在锅中加入一些酱油,酱油可以让空心菜炒出来的颜色更加鲜亮,避免变黑。
注意事项:
1. 空心菜不要用铁锅炒,因为铁锅会加速草酸氧化变黑。
2. 空心菜要新鲜,不要选择已经枯黄的空心菜。
3. 空心菜洗净后要晾干,不能有水分,否则容易变黑。
空心菜是根茎类的蔬菜,里面的粗纤维含量较多,如果是肠胃功能不好的情况下,吃空心菜会促进肠道蠕动的频率加快,没有来及消化的空心菜就拉出去了。