增肌为什么要吃碳水化合物

　　在增肌过程中，碳水化合物是非常重要的能量来源。碳水化合物会被分解成葡萄糖，在身体内转化为能量供给肌肉运动。如果没有足够的碳水化合物摄入，身体就会利用蛋白质来提供能量，导致肌肉组织分解，逆反作用会阻碍肌肉生长。适量摄入碳水化合物可以使肌肉细胞能够更好地吸收蛋白质，增加肌肉的体积和力量。过量的碳水化合物摄入也会增加体内脂肪的堆积，建议根据个人情况进行适量的碳水化合物摄入。