增肌粉的泡法因品牌不同而有所差异，泡法如下：
1.将增肌粉放入杯中（或搅拌瓶）。
2.加入适量温水或牛奶（根据个人口味和喜好调整）。
3.用勺子或搅拌器搅拌至增肌粉完全溶解。
4.饮用前搅拌均匀即可。
注意事项：
1.建议使用温水或牛奶来泡增肌粉，以免冷水或其它液体导致增肌粉不易溶解。
2.不要一次性放太多的增肌粉，否则会影响溶解效果。
3.增肌粉泡的时间不宜太长，建议在10分钟内饮用完毕，否则会影响口感和吸收效果。
增肌粉一般建议在锻炼后食用，因为锻炼后身体需要补充营养和蛋白质来修复肌肉，提高肌肉生长的效果。但是具体的食用时间还需要根据个人情况和产品说明进行选择。
