薏米和红豆具有互补的营养价值,一起搭配能够发挥更好的功效。
薏米富含蛋白质、膳食纤维、维生素B1、B2、以及矿物质锌、铁、钾等。它有清热利水、健脾益气、减肥消水肿等功效。
红豆则含有丰富的蛋白质、纤维素、铁、钙、磷等营养物质。它有补血、养颜、健脾开胃、利水除湿等功效。
薏米和红豆一起食用,能够起到清热、利水、减肥、补血、养颜等多重功效。它们常被作为一种养生食材来搭配食用。
薏仁:薏米又称薏仁,具有利水渗湿、健脾止泻的功效,可用于治疗水肿、小便不利等症状。薏仁:薏米性微寒,具有清热排脓的功效,与冬瓜、排骨搭配后,口感清新,有利于清热祛暑。薏米冬瓜排骨汤不仅口感鲜美,而且具有多种健康功效。