保健蛋白粉是含有较高蛋白质的保健品，可以供给肌肉生长所需的蛋白质。但是喝保健蛋白粉并不一定能增肌，还需要结合适当的运动和营养摄入，才能达到增肌的效果。建议在保证每餐膳食均衡，同时进行适量的有氧和无氧运动的情况下，再选择合适的保健蛋白粉进行补充。
对于胃不好的人来说，摄入过多的蛋白粉可能会加重胃负担，导致消化不良、胃胀、腹泻等不适症状。如果想添加蛋白质，可以通过正常饮食来摄入，例如鸡蛋、鱼、瘦肉等富含蛋白质的食物。在选择蛋白质补充剂前，ZH先咨询医生或专业人士的建议。
