以下是容易增肥的东西：
1.高热量食物：例如油炸食品、巧克力、蛋糕等。
2.高糖食物：例如糖果、甜点、饼干等。
3.高脂肪食物：例如油炸食品、奶油、芝士等。
4.碳水化合物：例如米饭、面包、土豆等。
5.饮料：例如汽水、果汁、能量饮料等。
6.酒精：例如啤酒、红酒、烈酒等。
只有食物的种类和数量都符合要求，才能保持健康的体重。
咀嚼以下食物对胃有益：1.口香糖：饭后嚼口香糖可以促进唾液腺增加唾液的分泌，吞咽次数也随之增多。2.面食：如面条、馒头等。吃饭时细嚼慢咽，让食物在嘴里至少经过20次咀嚼，以促进消化和减轻胃的负担。
