咀嚼以下食物对胃有益：
1. 口香糖：饭后嚼口香糖可以促进唾液腺增加唾液的分泌，吞咽次数也随之增多。这些吞咽的唾液可以冲走涌上食道的胃液，使回流入胃中的胃酸得到稀释，从而消除灼烧不适的感觉。但嚼口香糖应不少于15分钟，以保证口腔中产生充足的唾液来稀释食道和胃中的胃酸。
2. 面食：如面条、馒头等。这些食物中都含有碱，可有效稀释胃酸，面条还是很好的养胃食物。
3. 苏打饼干：小苏打是碱性的，可以中和胃酸，暂时缓解胃酸型胃痛。
黄色食物如柠檬、香蕉、橙子、芒果等也都有健脾胃的功效。它们含有一种强力的抗氧化物质，能够清除人体内的氧自由基和有毒物质，增强免疫力，在预防疾病、防辐射和抗衰老方面也有很好的功效。但再好的东西也不能贪多，适量补充即可。
要想养好胃，平时应注意戒烟、酒、浓茶、咖啡、碳酸饮料等，多喝温开水，多注意休息。吃饭时细嚼慢咽，让食物在嘴里至少经过20次咀嚼，以促进消化和减轻胃的负担。
