以下食物吃了对肠胃有好处：
1. 山药：山药是一种药食同源的食物，具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效，平时适当地吃一些山药对肠胃有好处。
2. 牛奶：牛奶中含有较多的营养成分，可以在胃黏膜表面形成保护层，起到保护胃黏膜的作用。
3. 菠菜：菠菜中含有丰富的微量元素和维生素，可以促进胃和胰腺分泌，增进食欲，促进消化，帮助肠胃蠕动。
4. 蜂蜜：蜂蜜中含有丰富的维生素和矿物质，可以促进肠胃蠕动，缓解便秘，对肠胃有好处。
5. 木耳：木耳中的胶质可吸附残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质，将之排出体外，具有清肠胃、涤肠、防辐射的作用。
6. 银耳：银耳具有生津润肺、益气活血、滋阴养肠胃的作用，适用于肠胃燥热、便秘等症状。
7. 南瓜：南瓜能够补血同时还能够养肠胃排毒，其中含有的果胶可以保护胃黏膜免受刺激。
8. 胡萝卜：胡萝卜中丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，维A不只能够护眼还能够加强人体的抵御力。
9. 红薯：红薯被誉为自然的“长寿食品”，它不只没有任何农药而且还有丰厚的营养价值，其中含有的大量黏蛋白，能够使人体免疫力加强。
蛋黄、包心菜、酒酿圆子等也对肠胃有好处。但是如果存在肠胃疾病，还需要给予对症性的药物治疗，才可以达到治疗目的。也要注意食物的摄入量和搭配，避免过量或不当食用对肠胃造成负担。
