以下是一些可以帮助您保持平静、不生气的建议：
1. 练习冥想。冥想可以帮助您放松身心，减轻压力和紧张情绪，促进内心平静和思维清晰。
2. 慢下来。停下来，缓慢呼吸，让自己的思维保持平静。不要让外部因素控制自己的情绪。
3. 相信自己。相信自己的能力和决策，不要因为外界的声音而失去自信与内心的平静。
4. 接受事实。面对不如意的事情时，接受现实，不要在意那些不能改变的事情。这样可以帮助您克服情绪上的波动。
5. 保持积极态度。积极思考可以帮助您看到事情的好处和机会，从而保持内心平静。不要让消极情绪占据您的内心。
6. 练习放松技巧。例如深呼吸、温水泡澡、音乐疗法等。这些技巧可以帮助您释放紧张情绪，让心情平静下来。
7. 学会沟通。不要把情绪埋藏心中，而应该找人倾诉与沟通。这样可以缓解您的烦恼和不安。
8. 常运动。运动可以帮助您释放紧张带来的负面情绪，并有益于身心健康。这样可以让您下意识地保持平静与冷静。
