人体脂肪主要分布在皮下脂肪和内脏脂肪两个部位。皮下脂肪主要积聚在人体的各个部位，包括腹部、臀部、大腿等，它可视为人体的能量储备库，是促进身体健康和保持生命活动所必需的。内脏脂肪则是分布在腹腔内的脂肪，可影响人体的代谢健康和内脏功能。
对于腹肌来说，无论是胖子还是瘦子，只要拥有锻炼出来的腹肌肌肉，就可以展现出强健、紧实、美观的腹部线条。由于胖子身体内含有大量的皮下脂肪和内脏脂肪，因此即使锻炼出腹肌，也可能被脂肪层所掩盖，难以显现。相反，瘦子身体内的脂肪含量较少，因此即使没有大量的锻炼，也可能看起来拥有较为明显的腹肌线条。
对于想要练出好的腹肌的人来说，建议通过控制饮食和加强有针对性的锻炼，提高肌肉含量的减少腹部脂肪含量，使腹肌更加凸显，达到理想的效果。
