是的，瘦弱的男人可以通过健身变得更壮实。通过进行恰当的健身训练和饮食控制，可以增加肌肉质量和体重，提高身体的力量和健康水平。但是这个过程需要持续的努力和时间，需要保持健康的生活方式和规律的训练计划。
2.适量运动：增肌需要进行力量训练，用较重的重量进行多组训练可以刺激肌肉生长。3.充足睡眠：睡眠对增肌非常重要，需要保证每天有足够的睡眠时间，让肌肉有充分的休息和恢复。
