这取决于你的目标和身体状况。如果你的目标是增肌，那么增肌粉是更好的选择，因为它们通常包含更高的碳水化合物和蛋白质，能够为肌肉提供更多的营养和能量。如果你只是想保持健康，并且已经摄入了足够的碳水化合物和其他营养素，那么蛋白粉可能更适合你，因为它们可以提供更高的蛋白质摄入量，帮助你建立肌肉和维持身体功能。无论选择哪种蛋白粉，都应该在咨询营养师或医生的建议下进行。
对于胃不好的人来说，摄入过多的蛋白粉可能会加重胃负担，导致消化不良、胃胀、腹泻等不适症状。如果想添加蛋白质，可以通过正常饮食来摄入，例如鸡蛋、鱼、瘦肉等富含蛋白质的食物。在选择蛋白质补充剂前，ZH先咨询医生或专业人士的建议。
