哑铃增肌为什么不能练多

　　哑铃增肌是一种重量训练方式，可以有效地增强肌肉力量和肌肉质量。过度训练会导致肌肉疲劳和受伤的风险增加，从而适得其反。正确的训练量非常重要。每周进行3-4次哑铃增肌训练是合理的，每次训练时间不应超过1小时。如果您感到肌肉疲劳或出现疼痛，请及时停止训练，并向医生或健身教练咨询建议。