可以喝，但是建议配合适当的运动，才能更好地发挥增肌蛋白粉的作用，增加肌肉质量和代谢率。如果只单独喝增肌蛋白粉而不做运动，可能会导致身体摄入过多蛋白质而无法消耗，增加身体负担，甚至导致肾脏负担过重。建议在医生或健身教练的指导下适度地进行运动和蛋白质摄入。
对于胃不好的人来说，摄入过多的蛋白粉可能会加重胃负担，导致消化不良、胃胀、腹泻等不适症状。如果想添加蛋白质，可以通过正常饮食来摄入，例如鸡蛋、鱼、瘦肉等富含蛋白质的食物。在选择蛋白质补充剂前，ZH先咨询医生或专业人士的建议。
