煮银耳汤一般需要煮到银耳出胶才能达到z佳的养生效果。煮出胶的时间因个体差异和煮的温度等因素而异，一般需要煮至少半小时到一小时左右。建议多试几次，掌握z佳的煮法和时间。煮银耳汤时还需注意水质干净、火力适中、材料新鲜等因素，以充分发挥银耳的营养价值。
便秘可能持续数周甚至数月，且反复发作。便秘的持续时间因人而异，但通过合理的饮食和生活方式调整，大多数人的便秘症状都能得到有效缓解。如果便秘症状持续不减或加重，应及时就医寻求专业治疗。
