菜馒头怎么做才松软好吃

  以下是做菜馒头的步骤:

  材料:

  - 中筋面粉600克

  - 酵母5克

  - 白糖20克

  - 盐10克

  - 葱花适量

  - 油适量

  - 开水适量

  步骤:

  1. 将酵母和白糖加入温水中搅匀,待酵母起泡后备用。

  2. 将面粉放入大碗中,加入盐,将酵母水倒入面粉中搅拌成团,盖上盖子,放在温暖的地方发酵至2倍大。

  3. 取出发好的面团,揉成光滑的面团,分成若干小份,搓成长条状,切成若干小段。

  4. 将每个小面团压扁,加入葱花和油,揉成圆形面团,放在笼屉里进行第二次发酵,发酵至2倍大。

  5. 把锅烧热,水开后,将面团放入蒸锅中,大火蒸15分钟,关火后再蒸5分钟即可取出。

  提示:

  1. 在发酵的过程中,面团要放在温暖的地方,比如放在温水中的大碗里。

  2. 在揉面团时,面团要揉到有弹性,不要揉得太干或太湿。

  3. 在第二次发酵时,加入葱花和油可以增加香味,但要适量,不要太多。

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有氧运动如快走、慢跑、游泳等,也有助于提高心肺功能,促进全身脂肪燃烧,间接帮助腹部减脂塑形。改善腹部肌肉状况并非一朝一夕之功,需要耐心与坚持。通过科学的饮食与规律的运动,肚子松软的问题是可以得到有效解决的。


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