建议您采取以下措施：
1.少吃多餐：每日分成4-5顿较小的餐，避免一次性摄入过多。
2.增加进食量：逐渐增加每顿进食量，避免让胃容量过于饱和。
3.选择易消化的食物：如小米粥、鸡蛋羹、豆腐等，避免食用过于油腻、刺激性食物。
4.注意饮食习惯：避免吃太快、吃太晚、过度饮酒等。
5.适当运动：增加运动量，促进胃肠蠕动，帮助消化吸收。
6.医生推荐：如症状严重，请咨询医生，进行专业的治疗建议。
冬天天冷，血液循环慢，很多脾胃不好的朋友又开始不舒服了，不想吃药，能不能从食物中来补脾胃呢。今天我们推荐几样，咱们平时都能吃到，便宜还有营养，来看看冬天脾胃不好，四样养脾胃的食材，把脾胃悄悄养强壮!南瓜补脾胃的同时对促进排便也非常有利。
