这要看个人的情况。如果您是想增加肌肉质量，同时需要补充蛋白质，建议选择蛋白粉。蛋白粉可以提供纯粹的蛋白质，帮助肌肉恢复和增长。如果您需要增加肌肉质量、提高力量和耐力，建议选择增肌粉。增肌粉不仅含有蛋白质，还含有碳水化合物和其他营养成分，可以提供更多的能量和营养，促进肌肉生长和恢复。无论选择哪种，都需要注意适量，避免过量摄入。
对于胃不好的人来说，摄入过多的蛋白粉可能会加重胃负担，导致消化不良、胃胀、腹泻等不适症状。如果想添加蛋白质，可以通过正常饮食来摄入，例如鸡蛋、鱼、瘦肉等富含蛋白质的食物。在选择蛋白质补充剂前，ZH先咨询医生或专业人士的建议。
