这取决于目标。如果您想增加肌肉质量，增肌粉是更好的选择，因为它含有高质量的蛋白质、碳水化合物和其他营养素，可以帮助您增加肌肉质量。而蛋白粉主要是提供高质量蛋白质，有助于恢复肌肉和维持肌肉质量。如果您是一名体育生，可以根据自己的需求和训练计划选择合适的营养补充剂。饮食摄入也非常重要，应该注重均衡营养和多种来源的蛋白质、碳水化合物和脂肪。
对于胃不好的人来说，摄入过多的蛋白粉可能会加重胃负担，导致消化不良、胃胀、腹泻等不适症状。如果想添加蛋白质，可以通过正常饮食来摄入，例如鸡蛋、鱼、瘦肉等富含蛋白质的食物。在选择蛋白质补充剂前，ZH先咨询医生或专业人士的建议。
