1.选择新鲜的莲藕和排骨。莲藕应该是清洁的,没有黑点或干粉,排骨要去除多余脂肪和骨头碎片。
2.事先将排骨焯水,清除血水和脏物,汤中会更清澈。
3.在炖汤前先将莲藕去皮,切成厚片或块状,以便能够保持形状,并容易吸收汤汁。
4.加入足量的水,汤汁以淹过莲藕和排骨为宜,然后加入姜片和葱块作为调味料,提升香味和口感。
5.把汤炖到莲藕和排骨都变得软烂,大概需要一个小时左右。检查莲藕和排骨是否熟透,如果没有,可以再加热一段时间,直到熟透为止。
6.调味料可以根据个人口味选择添加,例如盐、胡椒、糖等。
7.将汤倒入碗中,撒上葱花或香菜,让其更加美味。
莲藕是能吃出爽爽脆脆的口感,也能吃出软软糯糯的口感的好蔬菜了,但是吃莲藕也有一定的禁忌的。今天我们来分享的话题就是脾虚湿气重可以吃莲藕吗?莲藕可以除湿吗?水生食材食用有禁忌!