如果一个人太瘦了，建议他/她首先去看医生，以确定是否存在任何健康问题。如果医生建议增加钙片和维生素的摄入量，可以考虑食用以下食物：
1. 高钙食物：酸奶、芝士、豆类、绿叶蔬菜、钙补充剂等。
2. 富含维生素D的食物：蛋黄、牛奶、鱼、蘑菇、鱼肝油等。
3. 高蛋白质食物：肉类、鱼类、豆类、蛋类等。
建议进行适当的运动和锻炼，以提高身体的代谢率和骨密度。
肠胃不好的老人适合选择易吸收的钙片，如：1.亚硝酸钙片：亚硝酸钙是一种有机钙，容易被人体吸收利用，对肠胃刺激较小。老人在选择和使用钙片时，ZH咨询医生或药师的建议，根据个人情况选择适合的钙片。
