如果你想增加肌肉质量，那么建议选择增肌粉，因为它含有更多的碳水化合物和其他增肌成分，能够提供更多的能量和营养支持肌肉生长。而蛋白粉则适合那些想要补充蛋白质但不需要额外能量的人群。两种粉剂都可以用来增加肌肉质量，具体选择要根据个人的情况来决定。
对于胃不好的人来说，摄入过多的蛋白粉可能会加重胃负担，导致消化不良、胃胀、腹泻等不适症状。如果想添加蛋白质，可以通过正常饮食来摄入，例如鸡蛋、鱼、瘦肉等富含蛋白质的食物。在选择蛋白质补充剂前，ZH先咨询医生或专业人士的建议。
