在适量使用的情况下，蛋白粉是安全的。过量的摄入可能会对健康产生一些不利的影响，如消化问题、肾脏负担增加等。建议在使用蛋白粉时遵循正确的用法和剂量，同时保证膳食的多样化和均衡，以避免可能的危害。请在使用蛋白粉前咨询专业医生或营养师的意见。
对于胃不好的人来说，摄入过多的蛋白粉可能会加重胃负担，导致消化不良、胃胀、腹泻等不适症状。如果想添加蛋白质，可以通过正常饮食来摄入，例如鸡蛋、鱼、瘦肉等富含蛋白质的食物。在选择蛋白质补充剂前，ZH先咨询医生或专业人士的建议。
