正常人增肌速度因人而异，取决于多种因素，包括年龄、性别、身高、体重、饮食、锻炼计划和生理特征等。男性比女性更容易增肌，年龄越小、身体健康、饮食摄入充足、锻炼计划合理、训练强度适宜、以及充足的休息和恢复时间都有益于增肌。根据科学研究和实践经验，平均每周增加0.5-1公斤的肌肉体重是一个比较理想的增肌速度。
正常人的大便主要是从颜色、形状和排便规律等方面来判断的。2.形状：正常的大便形态适中，呈现圆柱状、香蕉状，直径大概在1-1.5cm左右，不会太干也不会太稀。同时，保持充足的水分摄入和适当的运动也有助于维持正常的排便功能。
