瘦人喝蛋白粉可以增肌，但前提是要进行适当的力量训练和提供足够的能量摄入。蛋白质是肌肉合成的原材料，摄入适量的蛋白质可以促进肌肉生长和修复。适量地摄入蛋白质粉可以帮助瘦人增加肌肉质量。过量摄入蛋白质会对身体造成负担，因此应该根据个人的情况进行合理的蛋白质摄入。
对于胃不好的人来说，摄入过多的蛋白粉可能会加重胃负担，导致消化不良、胃胀、腹泻等不适症状。如果想添加蛋白质，可以通过正常饮食来摄入，例如鸡蛋、鱼、瘦肉等富含蛋白质的食物。在选择蛋白质补充剂前，ZH先咨询医生或专业人士的建议。
