增肌粉和肌酸两者都是补充营养和促进肌肉生长的有效补充剂，它们可以一起使用以更有效地增加肌肉质量和增强体能。以下是将增肌粉和肌酸搭配使用的建议：
1. 增肌粉和肌酸可以一起服用，以增强肌肉生长效果。
2. 增肌粉和肌酸的服用时间应尽可能错开，以充分吸收和利用两种补充剂的功效。
3. 增肌粉和肌酸的建议使用量应根据个人情况确定，一般建议增肌粉每次10-30克，肌酸每次5克。
4. 增肌粉和肌酸的服用应结合适当的训练计划和营养摄入，以达到z佳效果。
5. 对于肝肾功能受损或有心脏疾病的人群，应在医生的建议下使用增肌粉和肌酸。
