益生菌蛋白粉虽然可以提供蛋白质和益生菌，但并不能直接增加肌肉。增肌的关键是进行足够的力量训练和摄入足够的蛋白质，以促进肌肉的生长和修复。如果想通过蛋白质粉来增肌，建议选择高品质的乳清蛋白粉或植物蛋白粉，并配合足够的运动和恰当的饮食。
对于胃不好的人来说，摄入过多的蛋白粉可能会加重胃负担，导致消化不良、胃胀、腹泻等不适症状。如果想添加蛋白质，可以通过正常饮食来摄入，例如鸡蛋、鱼、瘦肉等富含蛋白质的食物。在选择蛋白质补充剂前，ZH先咨询医生或专业人士的建议。
