全麦粉的配料是小麦,因为全麦粉是由完整的小麦粒磨成的。在磨制过程中,麦粒的外壳、麸皮和胚芽都被保留下来,这就是为什么全麦粉比普通面粉更加健康营养的原因。虽然小麦是全麦粉的配料,但是全麦粉中的小麦粒含有更多的纤维、维生素、矿物质和抗氧化剂,而且消化吸收速度较慢,使人体能够更长时间地感到饱腹和有饱足感。
全麦粉富含膳食纤维、碳水化合物、多种矿物质、维生素B族等。经过一夜的新陈代谢,体内的营养消耗殆尽,吃全麦粉的食品脂肪含量低营养丰富还能饱腹。