增肌粉健身前吃还是健身后吃

  建议在健身前30至60分钟食用增肌粉,以便身体充分吸收并提供能量和营养素支持训练。这有助于增强肌肉力量和耐力,促进肌肉生长。也可以在健身后喝一些组合蛋白质和碳水化合物的饮料或食物,以恢复和补充身体所需的营养和能量。

增肌粉是锻炼前吃还是锻炼后吃

增肌粉是锻炼前吃还是锻炼后吃

增肌粉一般建议在锻炼后食用,因为锻炼后身体需要补充营养和蛋白质来修复肌肉,提高肌肉生长的效果。但是具体的食用时间还需要根据个人情况和产品说明进行选择。


>>查看更多内容

增肌粉食用量

一般来说,增肌粉的建议食用量为每天1-2次,每次15-30克,可以在喝水、牛奶、酸奶、果汁等饮料中混合食用。但是,过量食用增肌粉可能会导致肌肉损伤和其他健康问题,因此不要超过建议的用量。


>>查看更多内容
增肌粉食用量

相关内容