只进行锻炼而不控制饮食可能会增加肌肉的大小，但不一定会增加肌肉的质量。在增肌过程中，对于营养摄入的控制同样也非常重要。如果只进行锻炼而不控制饮食，可能会导致肌肉增长慢、脂肪堆积和代谢失调等问题。要想有效增加肌肉，需要通过合理的饮食控制和适当的锻炼来达到目标。
增肌需要摄入足够的蛋白质、碳水化合物和一定量的脂肪，以支持肌肉增长和恢复。此外，还要控制总体摄入的热量，以保持良好的身体组成。
