瘦子锻炼也需要控制饮食。虽然瘦子的身材看上去很苗条，但是也有可能患有高血脂、高血压、糖尿病等疾病，所以合理饮食对于健康非常重要。瘦子想要增肌或者塑形也需要注意营养摄入的平衡，并且需要控制热量摄入，以避免身体脂肪过高。
对于消化道来说，膳食纤维匆匆通过肠道，没有留下一丝热量，但可以带走肠道中的内毒素垃圾，减少肠道对胆固醇和脂肪的吸收。
