瘦子锻炼也需要控制饮食。虽然瘦子的身材看上去很苗条，但是也有可能患有高血脂、高血压、糖尿病等疾病，所以合理饮食对于健康非常重要。瘦子想要增肌或者塑形也需要注意营养摄入的平衡，并且需要控制热量摄入，以避免身体脂肪过高。
瘦子的身体脂肪较少，热量保存能力相对较差，因此在冬天容易感到寒冷。建议瘦子多穿衣服，保持温暖，同时适当增加热量摄入，例如多喝热饮，吃一些能增加身体热量的食物，如姜汤、红枣、核桃仁等。
