周一:
- 燕麦粥(加入少量蜂蜜、杏仁片和水果)
- 烤全麦面包片(配鸡蛋和菠菜)
周二:
- 芝士煎蛋三明治(用全麦面包)
- 鲜果沙拉
周三:
- 烤鸡肉早餐卷(用全麦墨西哥玉米饼包裹)
- 草莓酸奶
周四:
- 烤蕃茄蛋饼
- 香脆培根
周五:
- 烤花生酱和香蕉三明治(用全麦面包)
- 煮熟的鸡蛋
周六:
- 烤全麦英式松饼(配火腿和芝士)
- 酸奶和新鲜水果
周日:
- 茶叶蛋和烤全麦面包
- 带皮燕麦饼干和柑橘果汁
烹饪时,选择快速高温的方式,如快炒或短时间烤制,能有效锁住肉汁,保持牛肉的嫩度。通过上述步骤,你可以轻松做出孩子喜爱的嫩滑牛肉菜肴,不仅营养丰富,还能激发他们对食物的热爱,让每一次的家庭餐桌都充满欢声笑语。