一周七天营养早餐食谱

  周一:

  - 燕麦粥(加入少量蜂蜜、杏仁片和水果)

  - 烤全麦面包片(配鸡蛋和菠菜)

  周二:

  - 芝士煎蛋三明治(用全麦面包)

  - 鲜果沙拉

  周三:

  - 烤鸡肉早餐卷(用全麦墨西哥玉米饼包裹)

  - 草莓酸奶

  周四:

  - 烤蕃茄蛋饼

  - 香脆培根

  周五:

  - 烤花生酱和香蕉三明治(用全麦面包)

  - 煮熟的鸡蛋

  周六:

  - 烤全麦英式松饼(配火腿和芝士)

  - 酸奶和新鲜水果

  周日:

  - 茶叶蛋和烤全麦面包

  - 带皮燕麦饼干和柑橘果汁

牛肉儿童食谱:制作不柴嫩的秘诀

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