瘦子练腹肌同样需要控制饮食。虽然瘦身体形状较为苗条,但若身上有一定的脂肪堆积,则需要通过合理的饮食控制来减少脂肪,才能使腹肌更好地展现出来。建议适当控制热量摄入,并增加蛋白质、蔬果摄入,补充适量的碳水化合物,以帮助身体构建健康营养的饮食。适当运动也是必不可少的,如有条件可选择健身房或在家进行腹肌训练。
瘦子的身体脂肪较少,热量保存能力相对较差,因此在冬天容易感到寒冷。建议瘦子多穿衣服,保持温暖,同时适当增加热量摄入,例如多喝热饮,吃一些能增加身体热量的食物,如姜汤、红枣、核桃仁等。