是的,增肌需要控制饮食。增肌需要摄入足够的蛋白质、碳水化合物和一定量的脂肪,以支持肌肉增长和恢复。还要控制总体摄入的热量,以保持良好的身体组成。建议食用高质量的蛋白质,例如鸡胸肉、牛肉、鱼类、鸡蛋、豆类等,控制碳水化合物的摄入量,选择低GI(升糖指数)的食物,并避免过量的饮料、零食或高糖饮食。
增肌需要控制饮食,因为饮食是增肌过程中非常重要的一环。在增肌过程中,需要摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪来支持肌肉的生长和修复。此外,还需要控制热量摄入量,以确保能够保持体内的正能量平衡。