增肌粉的喝法因品牌和类型而异，但一般建议将增肌粉与水、牛奶或果汁搅拌均匀后饮用。具体的操作方法如下：
1. 首先准备一杯清水、牛奶或果汁，可根据个人喜好选择。
2. 取出适量的增肌粉，按照包装上的说明或医生的建议加入杯中。
3. 用搅拌棒或电动搅拌器将粉末和液体充分混合，直到没有固体颗粒为止。
4. 喝下混合好的饮料，注意饮料不要太浓稠或稀薄，适合自己口感即可。
5. 建议在饭后或运动后饮用增肌粉，以提高吸收效果。
增肌粉的用量应根据个人体重、目标和营养需求进行调整，建议在医生或营养师的指导下使用。
