瘦子健身主要目的是塑造健康的身体，并不一定在于减肥。通过健康的饮食和适当的运动，瘦子可以增加肌肉，改善身材比例和身体素质，但并不一定会变得更瘦。如果想要减肥，需要在控制饮食的同时进行适当的有氧运动，达到消耗更多热量的效果。
对于消化道来说，膳食纤维匆匆通过肠道，没有留下一丝热量，但可以带走肠道中的内毒素垃圾，减少肠道对胆固醇和脂肪的吸收。
