瘦子健身主要目的是塑造健康的身体，并不一定在于减肥。通过健康的饮食和适当的运动，瘦子可以增加肌肉，改善身材比例和身体素质，但并不一定会变得更瘦。如果想要减肥，需要在控制饮食的同时进行适当的有氧运动，达到消耗更多热量的效果。
瘦子的身体脂肪较少，热量保存能力相对较差，因此在冬天容易感到寒冷。建议瘦子多穿衣服，保持温暖，同时适当增加热量摄入，例如多喝热饮，吃一些能增加身体热量的食物，如姜汤、红枣、核桃仁等。
