这取决于您的健身目标和饮食计划。如果您的目标是增加肌肉质量，那么增肌粉可能更适合，因为它包含高蛋白和高碳水化合物的配方，可以帮助您满足增肌所需的营养需求。而蛋白粉则更适合用于补充蛋白质，有助于恢复肌肉和提高肌肉质量。请咨询营养师或健身教练，他们可以为您量身定制最适合您的饮食计划。
对于胃不好的人来说，摄入过多的蛋白粉可能会加重胃负担，导致消化不良、胃胀、腹泻等不适症状。如果想添加蛋白质，可以通过正常饮食来摄入，例如鸡蛋、鱼、瘦肉等富含蛋白质的食物。在选择蛋白质补充剂前，ZH先咨询医生或专业人士的建议。
