增肌一定要增加脂肪吗

　　增肌需要增加肌肉，但不一定需要增加脂肪。增加肌肉需要消耗能量，因此需要摄入高质量的蛋白质和足够的热量来支持肌肉生长。如果摄入的热量超过了身体所需，会导致脂肪存储的增加。增肌时应注重合理控制热量摄入，以免过多增加脂肪。增肌也需要进行有针对性的力量训练来刺激肌肉生长，并且保证充足的休息和睡眠来支持肌肉的恢复和生长。