如果您已经拥有正常体重，那么可能需要的是增加肌肉质量和力量，建议使用增肌粉。增肌粉含有更多的碳水化合物和蛋白质，可以提供更多的能量，并帮助您增加肌肉的大小。如果您只是想保持健康的身体而不需要增加肌肉量，蛋白粉可能更适合您，它可以提供您所需的额外蛋白质，以维持肌肉组织的健康。无论您选择的是蛋白粉还是增肌粉，都需要结合适当的饮食和运动计划来实现z佳效果。
对于胃不好的人来说，摄入过多的蛋白粉可能会加重胃负担，导致消化不良、胃胀、腹泻等不适症状。如果想添加蛋白质，可以通过正常饮食来摄入，例如鸡蛋、鱼、瘦肉等富含蛋白质的食物。在选择蛋白质补充剂前，ZH先咨询医生或专业人士的建议。
