健身后喝什么有助于增肌吗?

　　健身后喝高蛋白质的饮料，如牛奶、酸奶、豆奶、蛋白质奶昔等，有助于增肌。这些饮料提供了身体需要的蛋白质来修复和建造肌肉。水和饮料也是很重要的，水可以帮助人体保持水分平衡和排出废物和毒素，饮料则可以为身体提供能量和营养。过度饮用高蛋白质饮料可能会对肾脏造成负担，因此应该适量饮用。