晚上可以进行健身和增肌，但需要注意不要在睡前进行高强度的运动，以免影响睡眠质量。建议在晚饭后进行适度的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，再进行力量训练和增肌训练。晚上锻炼后要及时补充水分和营养，以帮助肌肉恢复和生长。
特别是晚餐一定要控制好，今天我们来分享的话题就是为什么晚上吃饺子容易胀气，饺子吃了会胀气吗?还是跟馅料有关!为什么晚上吃饺子容易胀气：晚上吃饺子容易胀气，还是跟晚上活动量少，吃的多了可能会导致消化不良了。
