清蒸鲈鱼的做法如下:
所需材料:
- 鲈鱼一条
- 生姜2片
- 葱1根
- 料酒1汤匙
- 盐适量
- 食用油适量
步骤:
1. 鲈鱼清洗干净,去鳞去腮,去内脏,去骨切成两段,放入盘中待用。
2. 姜切成丝,葱切成段,放在鱼的上面。
3. 在鱼上撒上盐和料酒,腌制5分钟。
4. 锅中加水,水开后放入蒸架,将盘子放在蒸架上,盖上锅盖,大火蒸10分钟左右。
5. 取出鱼,倒掉盘中多余的水,再放入葱姜丝,淋上少许的食用油即可。
提示:蒸鱼时要注意火候,不要蒸过,否则会影响口感。在蒸鱼之前,可以在蒸锅中放一些荷叶或鲜茶叶,这样可以去除鱼腥味。
花甲鲈鱼同食禁忌。再来看看鲈鱼,鲈鱼有丰富的钙,磷,镁,钾,铜等矿物质成分,也是补充蛋白质的优选食材之一。更重要的是也会影响食物本身蛋白质的消化吸收,从上面对鲈鱼花甲的营养成分分析来看,这两种食材可以一起吃,不会有冲突和不良反应。